NOVÝ GYMPORN KANÁL
/ @gymporncz
E-SHOP https://shop.gymporn.cz/
HEROHERO: https://herohero.co/grznar 👈👈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ONLINE TRENÉR https://www.gymporn.cz/online-trener
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP –
/ grznarfilip
●MÁRA –
/ maraasimek
●EDITOR –
/ benicekkk
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP –
/ grznarofficial
●TIK TOK –
/ filip.grznar
38 Comments
drep je velmi prirodzeny pohyb pre telo je dobre v nom byt silny pre dlhozivotnu funkcnost a hlboke drepy su parada na flexibilitu v bedrach a clenkoch
"objemový cvik" 🤓🤓🤓🤓
Souhlas
Jedina studie kterou staci videt je Tom Platz a jeho treninky nohou. Ten borec ty sileny nohy nevybudouval na strojich ale na tezkejch drepech do bezvedomi.
Profík jako kráva, který dřepuje velký stehna a nikdy žádnou soutěž nevyhrál. Teda pokud nesoutěžil o pikovýho krále.
Suopr video díky 😉
Filipe nevypadáš dobře. Jsi v pohodě?
cením slipknot v intru
Jednoduchým ukazovateľom je dnešná doba kedy každý je odborník ľudia sypú mudrujú a nikto nijak nevyzerá cvičím naturálnej 10 rokov cely život cvičím s ťažkými váhami a nebojím sa povedať, že mám široko daleko najlepšiu formu pokial sa bavíme o naturálnej forme možno na Sk a Cz scéne jednu z najlepších a kľudne sa môžem pred hocikoho postaviť základne cviky budujú základ a ťažké váhy budujú svaly nič iné neexistuje mám to na sebe vyskúšané taktiež to bolo základom predchádzajúcich generácii to, že dneska sa nikomu nechce a mlady chlapci majú tst na úrovni 60 ročného dedka je aj nieje ich chybou samozrejme je to cielene kvôli znižovaniu populácie ale do určitej miery sa stym dá bojovať práve aj tým, že začnú dvíhať ťažké váhy čo je pre naturála kľúčové
Dřep je cvik co nejvíce lidí nesnáší tak logicky musí být nejlepší !! 😀
3×8 nebo 3x do selhani?
Fildo ty jsi chudáku blbej až to hezký není 🤦♂️
Treba počuvať krála drepu
Říkejte si cokoliv a hejtujte" Ale Filip má kurva pravdu. Hlavně má zkušenosti v tomto oboru… Je raznej a sprostej jak prase proto ho zbožňuju 💪🙏
Ale Filip vždy řekl pravdu na plnou hubu a pomohl.. To ostatní drželi hubu.
tak nekdo treba neni poskladanej na drep a ma moc velkou paku tim ze je treba vysokej
Takze drep na objem a predkopy na prokreslení ? To snad nemuzes v dnesni dobe myslet vazne. Zakladni cviky muzou byt stejne efektyvni jako izolovane, telo neumi poznat co jedes za cvik, jen stupen mech. Napeti. Pokud ti nevyhovuje drep nebo nemas stavbu tela prizpusobenou drepu tak hecken muze byt mnohem efektivnejsi uz z hlediska logiky kdy si muzes pohrat s postavenim a zatizit vice quadriceps nez zadek… a to plati u vsech cviku 😊
FURT MELES DOKOLA KUNDO ,ONA TE TA SYPKA DOHANI,HOVADO ZNICENY VIDEL SI SVUJ KSICHT
To je reakce na Natty Ponyho ?
👍❤
@NatyPony lets goooooo pome do debaty ! 😀 @filip super
Je to tak,,studie jsou z části financované výrobcemi strojů,,je to prostě byznis něco jako farmacie,,taky ti doktor hned na cholesterol a tlak napíše prášky,,přitom by v 90 % případů stačilo upravit stravu a přidat bylinky,,,jeď dál Filipe fandím ti,,,vole mrdat
2:47 tohle me bavilo to si pustim jeste jednou =D rekl bych ze rozdil je v tom ze se vic ty studie rozvetvili a a zacal se resit druh cholesterolu 😀 ale dobre =D
4:10 protoze mu das filipuv kokteil! :DD neco jako pijou zaklinaci =DD filip je vlastne prvni ceskej zaklinac! 😀 v polsku maji Vesemira my mame GRZNARA! :DD
Já si myslím, že každej by měl cvičit tak, aby ho to bavilo. Na strojích i s volnou vahou uděláš skvělou formu.
2x mě jeblo v bedrech v zádech při dřepu a pokaždé jsem se týden nemohl hýbat, takže já už těžký dřepy nejezdím i když mě to bavilo tak já už jsem dodřepoval.. radši budu cvičit aspoň nějak než vůbec,jinak vše jezdím jak ze starý školy..
Tem dementum to proste nevysvetliš je to zbytečny dneska kazdej 70kg trenér co vypada jak hovno tvrdi ze coleman cvicil spatne nebo arnold. A kdyz jim napišeš že kdyby to fungovalo co řikáji tak by vypadali jinak tak ti napišou že vzhled neni úměrnej tomu co je pravda
Nejvíce mi vyhovuje, když začnu trénink nohou zakopáváním v sedě, poté RDL a pak se vrhnu na dřepy. Nejvíc to procítím, podaří se mi nejlepší výkony a technika, a následně po dřepech to dopumpuji hack squatem a sissy squatem. 👌
Mě tvoje počínání o steroidech taky přišlo zcestný
kecy kecy
Dřep je možná dobrý pro nabrání svalů, ale je to naprosto debilní cvik pro páteř a držení těla.
Ďakujeme Fildo Dildo za ďalšie poučné video! 💪💪👌
Čo sa týka toho cholesterolu a jeho usadzovania na cievach, spôsobuje to chlór, dnes ho prijímame každý jeden deň zatiaľ čo kedysi sme to nepoznali vôbec, a s príchodom chlóru výrazne stúpol počet problémov spojených s cievami. Čítal som aj o vojakoch vo vietname ktorý museli do vody koli jej "kvalite" hádzať obrovské množstvá chlóru no zomierali o 10-15 rokov skôr ako priemerný človek. Na pitvách sa ukázalo že cievy boli strašne zanesené. Čítal som aj o experimente s kohútmi ktorý boli rozdelený do dvoch skupín, jedna mala čistú vodu a tá druhá chlórovanú. Hádajte ktorá prežila dlhšie. 😉
Fílo,my to víme,ale je super ,že to připomínáš,pac kurva anooo.Dřep je král cviků jako ty král dipů 😁💪
Dost už, kdo to nepochopil doted, nema to cenu to furt opakovat, at si cvicej predkopy..
nevim kdo je nattypony,ale asi to je pěknej kokot
Přesně, nejtěžší, ale nejjistější.
Vy žebraci, ted sedte a pozorne poslouchejte. Mluvi k vam kral drepu a dava vam jasne signaly. Tak je prijmete, jsou zadarmo. Tsk si toho vazte
Dřep nic nepřekoná, je to král cviků na nohy.