Nach dem Olympia ist vor dem nächsten Wettkampf! Aber zum Glück gibts erstmal eine satte Off Season. Und mit wem könnte ich diese besser einleiten als mit meinem Mentor @MarkusRuehl Und deshalb gabs nen schönen Full Day of Eating – und zwar nach Markus alten Aufbauplan! Also ging’s ab zum Einkauf und das Fressen sollte beginnen.
zum Zweitkanal: https://www.youtube.com/@AlitscheEhrenfrau
*Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)!
Mit einem Einkauf bei ESN kannst du mich unterstützen und die geilsten Supplemente auf dem Markt bekommen https://www.esn.com/discount/POLAKO?
*Checkt unbedingt die geilsten Gymfits bei YoungLA ab! https://eu.youngla.com/Polako
*Jetzt kannst du uns auch mit dem Code ALITSCHE bei More Nutrition unterstützen und dir den maximalen Rabatt sichern! https://morenutrition.de/discount/alitsche?redirect=/pages/launch
*Besucht außerdem meinen eigenen Online Shop!
https://www.urskalecinski.com
Mein Instagram ► https://bit.ly/3JvdIES
*Werbung
50 Comments
Denkt ihr eig das es für kleine menschen schweren ist so große mengen zu essen ?
19:18 wir brauchen das als merch 😆😆 im schlaf wächst der Muskel
Alter Schwede was eine Fressung
Urs und Maggus zusammen sind unschlagbar🤩
Der Stretch Trainer steht auch in meinem Gym. Das Teil ist extrem geil.
😂 está dieta y este tipo de comida solo le hace ganar peso de e gordo pr no músculo realmente,solo gana músculo cuando empieza la cantidad de química para derretir la grasa acumulada con esta basura de dieta
Du sitzt in der Sauna, kämpfst mit der Hitze und überlegst ob du raus gehst. Auf einmal kommt ein 2 Meter breiter Urs mit Handtuch in der Hand rein und macht Aufguss 🤣
Vom Frühstück bin ich enttäuscht, ich hab 2 Pizzas erwartet
Someone use ai and translate the whole thing
9k ist nicht viel 😂😂😂 ist klar. Źzźź
Ne eigene Thunfisch marke währe geil währe leider nur viel zu teuer. Aber viele würde es kaufen.
Wie heißt das Bett?
Ich bin froh das ich das nicht Fressen muss 😂Stabil .?..
Schwa.zkümmel😂
Wer pudert nen 150-160 kg Gorilla?😂
Euch zusammen einmal im Bett zu sehen. Das wäre es😉🤣
Also mich freut das dass der Markus und der urs zueinander gefunden haben!!! Echt gutes duo und Markus hat auch Ahnung wovon er redet!!
Wie er die apfelschorle nimmt 😂
Aus der Schüssel in die Schüssel
I know English isn’t his first language but man I wish they were in English.
Soooo eine Lust zu sehen wie sich Urs entwickeln wird💪
Der Bär geht in den Carb Winterschlaf
super Duo einfach sympathisch
Glaube du solltest dir einen Großmarkt in der Nähe suchen 😂
Wieso wird relativ wenig Fett gegessen? Wäre ja bezüglich cal. dann einfacher runterzubringen.
Die passen gar nicht zusammen ins Auto….beide Schultern treffen sich😂😂😂
De Hass bei Alisha war real als se 125 Kilo gehört hat🥲😂
Bro ich hab so einen lackkcik geschoben als ich gesehen hab wieviel 300g Haferflocken sind hahaha, Respekt 😅
markus rühl kaschiert seine denkfaulheit gern mit dieser "bin halt oldschool" attitüde.. gut dass er sein ding in BB gefunden hat, sonst wärs schwieriger geworden. bei manchen takes, denkt man sich schon wirklich was labbert er opa da schon wieder: "lad mein auto net, seh ich ga net ein", "wenn du 5kg muskeln aufbaust, brauchste 1000kcal mehr in der diät, rechnes dir aus".. wtf..ja rechnes dir doch mal aus. und nein alter ist eine faule ausrede dafür. schaut man sich einen schwarzenegger an, sieht man was mit der zeit gehen heißt. schau dir nich jeden dummen quatsch ab, bist kein kleiner junge mehr. sapere aude urs.
bruder danach hätte ich 1g1 mit der Toilette haha
Schön das ihr wieder da seid🥰
Urs tut so als würde das Frühstück schmecken. Mir würde schlecht werden😅😅😅
Junge auf einmal Texas chainsaw massacre Gärtner version 😂
48:07 5 Meter breite Straße und die Oma muss Ideallinie Fahren. Deutschland pur
Ich würde einfach verzweifeln bei diesen Essensmengen 😂😉
In deinem Seminar sagtest du wenn du aufbauen wolltest hast du gefressen was dir in den Weg kam. Daran haben sich viele ein Beispiel genommen und wurde nur fett. Heute sagst du im Aufbau sauberes Essen einfach nur mehr.
Bei 35:30 so gehts ja um wissenschaftliches Training und wie oft in der Woche und ich denke da liegt ein Missverständnis vor denn die Wissenschaft sagt ja (wenn mans verkraftet) ist mehr Volumen vernünftig aufgeteilt immer besser als weniger Volumen aber du kannst halt grad am Anfang weil man noch so sensibel auf Training halt locker mit 3-4 mal pro Woche 80-90% herausholen
Für den Algo
Vater Sohn ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Alter nimt nen Metall Pfannenwender😂 wenn das Alitsche sieht 😂
Was kostet denn die Ernährung im Monat , ohne die gesponsorten Sachen?
profis brauchen mehr volumen, nicht 3x pro woche. was da dorian yates wohl sagen würde 😀
Viele können sich mit 150+ Kilo nicht mal alleine den Arsch abwischen vor lauter Muskeln und den davon folgenden Bewegungseinschränkungen
Ps das schnauf/schmatz ASMR ballert auch voll rein grins
Wann macht ihr full day of stoffen?
Papa Bär Maggus❤
So geil Bär am abratzen wie son Straßenköter und der Gärtner schranzt vorm Fenster rum haha
By the Way das Gezucke bzw unruhige schlafen sagt aber das der Apparat zu viel arbeiten muss anstatt zu ruhen
Wir brauchen Magnus mit den Tren Twins mit Urs
Urs des isch die perfegde Johreszeid zum im Weiberg des cardioprogramm abzuleischten, bisch herzlich eiglada!😄
Urs un Maggus beim Chili con carne fressen zugucke. Qualitätskontent
Gute Jungs ❤