Der Winter macht das Laufen manchmal schwer, aber wir gehen trotzdem Einen Schritt Weiter!
00:00 – 04:57 Die richtige Kleidung
04:57 – 07:02 Training, darauf musst du achten
07:02 – 09:20 Gesund bleiben
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31 Comments
Hass – Liebe – Liebe – Hass – tolles Video, vieles ähnlich wie Du Kleidungstechnisch gemacht – unten mit Tanktop angefangen, Thermoshirt kann eine Überlegung sein. Idee wenns richtig stramm wird find ich die Weste noch drüber. Aber mit der "Ausstattung wie Du Sie hattest, war ich auch mal bei -3°C letzten Winter unterwegs… MÜtze war mir meist zu viel nach dem ein oder anderen Kilometer. aber ich muss sagen, wie Du es beschreibst, wenn die Wege nicht frei geräumt waren oder es nass und windig war dazu leichtes Minus, da ziehts auch mich nicht raus.
Industriegebiet ist mein Game-Changer, wenn ich raus will und sonst mal nix geht von den Wegen her und gerade wegen Ausleuchtung 😉
Merci fürs Video!
PS: gute Besserung!
Vielen Dank für dieses wunderbare Winterlauf-Video voller wertvoller Weisheiten! Die praktischen Tipps zu Training, Temperatur-Taktik und toller Thermokleidung sind absolut hilfreich. Deine klare Kommunikation kombiniert mit kompetentem Content macht wirklich Mut, motiviert und mobilisiert.
Sehr interessant, vielen Dank für die Infos und deine Videos hier auf deinem Kanal! Weisst du was genau bei dem Immun-TIef nach einem harten Workout passiert? Würde mich sehr interessieren. Und meine Methode um im Winter das Training zu geniessen ist wie eine Meditation. Vorallem an richtig ekligen Tagen mich bewusst in den Regen zu stellen und zu laufen und die Gefühl des Regens im Gesicht, der Kälte, die frische Regenluft atmen usw. Das alles in meinem Körper wahrzunehmen lässt mich das dann auf eine Art geniessen. Das fühlt sich einfach wahnsinnig direkt und echt an, die natur so zu spüren und bewusst das zu erleben. danach duschen und in frische klamottens schmeissen ist dann natürlich auch der absolute luxus. was für ein geschenk!
Meine prediction: Du gehst in ein Trainingslager in Kenia oder einem anderen afrikanischen Land. Wäre mega cool!
Wie lange warten wenn man erkältet ist/war
Longsleeve mit Weste beste 🎉 und Stirnband und buff
Bist du Garmin nutzer ? Eim video zu …leicht aerob . Anaerob .. intensiv aerob und co ware geil mal danke ❤
Ich Wechsel immer mit rouvy also rad rolle und laufen draußen wie es grad passt mit Wetter und baby 😮😅😅
Liebe es nur wenn es schneit der Rest ist einfach durchziehen
Super Videos🤌
4 Lagen plus Mütze und Buf und Handschuhe, da würde ich eingehen
Zink nehmen Noah, oder von Pillar Performance Ultra Immun, mega geile Wirkung!!!
Laufe aktuell 5x die Woche.
4x Zone 2/3 und 1x Intervall in Zone 4/5. Ist das erste mal, dass ich im Winter regelmäßig laufen gehe.
Dazu 2x die Woche zuhause ein Workout von ca 1 Stunde. Liegestütze, Kniebeugen, Sit ups, Dips…sowas
Wenn Laufen angesagt ist und draußen gerade die Welt untergeht, dann geh ich an diesen Tag eben nicht laufen sondern mach zuhause ein Workout. Lieber so wie gar nicht.
Fürs Immunsystem vielleicht nur 1x die Woche ein hartes Training absolvieren und direkt nach der Einheit ins Warme.
Btw Hockenheimring war mega geil.
Danke für die Tipps! Wie ist’s wenn man dann schon krank geworden ist, also wie lange sollte man warten bis man wieder einsteigen kann und mit welcher Intensität dann?
Cooles Video und super Tipps 💪
Bist sehr sympathisch
❤
Ich war gestern nach 5Wochen mal wieder 5km laufen ^^ jogginghose shirt und zipperhoodie haben gereicht war aber auch purer Sonnenschein und 2grad ^^ Mütze trag ich nie. Bin auch nie krank und eher der hobbyläufer. Mehr wie 11km hab ich noch nicht geschafft.
Richtige Socken und Schuhe is echt schwer 😂 glaub ich lauf einfach falsch.. nach 8-10km immer ne Blase an der Sohle innen hinterm Großen Zehballen 🙈🤣 … innerhalb von Ortschaften lauf ich immer ungern.. ich fahr manchmal auch einfach woanders hin und lauf dann dort weil ständig von daheim weg is mir zu langweilig haha 😂
banger video
Super Video! Welches Vitamin C nimmst du?
super video und tolle erklärung. Bei mir ist einfach das Problem sobald ich schon ein Thermo anzeihe anstatt nur ein tshirt und kurze hose steigt mein puls ein rechtes stück an.
ich habe immer eine jogginghose und einen pullover an. bin zwar schon krank aber irgendwie finde ich es motivierender wenn es dunkel und kalt ist und es regnet. am anfang ist es ein bischen kalt aber später nervt einen eigentlich nur noch der regen in den augen😂
Starkes Video!
Kannst du ein Video machen wo du über gesundes und ungesundes trainieren redest bzw. Woher sollte man wissen wann man Regenerieren soll,danke schon mal!
Weißt du wie diese dünnen langen Hosen heißen? Finde dazu nichts im Internet, wenn möglich mit Link bitte.
Was ist das für ein Modell deiner Mütze ? Sieht super aus
Was ist das für eine lockere Hose von New Balance??👀
video wurde mir vorgeschlagen, gut gemacht, hab es durchgeschaut bis zum ende!
Danke
Super Video aber kleiner Sidefact: man wird gar nicht durch Kälte krank (deshalb ist es auch dafür nicht relevant wie man angezogen ist) allerdings sind wir durch die ausgetrockneten Schleimhäute anfälliger für Viren. Wenn man aber außerhalb von Menschenmassen läuft, wird man nicht krank, egal wie kalt es ist 🙂
Hä, kurzes Tshirt, kurze Hose….Temperatur egal😂