Echauffement hors de la table
Travail de la vitesse coordination
2 appuis par case en avançant. Soit dans une échelle de rythme ou avec des plots alignés
IMPORTANT ! Ces vidéos ne sont pas des démonstrations parfaites, mais des exemples de situations réelles, non idéalisées, sur lesquelles les joueurs doivent souvent progresser
CONSIGNES GENERALES AFIN DE RESPECTER LE DUEL :
– Eviter de jouer dans zone d’habilité
– Varier le rythme sur tous les exos (en jouant sur la vitesse, la trajectoire, la rotation)
– Dans tous les exercices laisser une ouverture à l’imagination (1×/5 = libre)
Lien OneDrive pour l’inventaire des 77 exercices : https://1drv.ms/b/s!AqNabvjBKcKSmtYYoFD8EQHUxFzCkw?e=kosZ1A
