Esos 0,1 g por Kg tampoco se han probado como más efectivos que 5 gramos al día, independientemente del peso, o incluso 3 gramos según algunos estudios.
Según entiendo, no es buena idea tomar la creatina con leche o alguna bebida de sabor, siempre será mayormente recomendable tomarla con agua o junto con el suplemento (Proteína) que usted esté tomando.
Y algo a tomar en cuenta, se debe aumentar el consumo de agua diario cuando se toma Creatina, ya que la misma aumenta la Creatinina en nuestro cuerpo, y esto puede cargar los Riñones, y lo hablo por experiencia, eso se siente fatal.
Desde que vi que se metían directo la creatina así directo es una ridiculez aparte de que es incorrecto hacerlo provocaría qué tus riñones trabajen en exceso y bye funcionamiento correcto. Next con estos disque influencers
22 Comments
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Pollos inflados de moda con los riñones dañados 😢
O.1 gramos? 1 gramo*
Se nota clara mente que mucho no saves sobre la creativa…
20 minutos antes DD??????
Andrés de comer antes del desayuno antes de. Dormir de irse al trabajo
Se puede mezclar con la proteína?
Peso 100kg de verdad deberia tomar 10gr de creatina?😅
Esos 0,1 g por Kg tampoco se han probado como más efectivos que 5 gramos al día, independientemente del peso, o incluso 3 gramos según algunos estudios.
Lo último no suena nada prometedor jaja
Yo tomo batido de leche,zanahoria y plátano y tengo mucha energía…👌💪
Gracias, excelente corazón, pero tengo una duda también….
Para qué sirve y como se usa la albúmina??🎉🎉🎉❤❤❤
Gracias
5gr recomendado, osea que en una persona de 100kgs seria 10gr? Una locura
Y sinla empiezo a tomar debo tomarla de por vida?
Puedo tomarla en licuado con fruta o cafe?
Nada? Te enferma los riñones si la tomas a largo plazo😢
Ese es 🇩🇴
Según entiendo, no es buena idea tomar la creatina con leche o alguna bebida de sabor, siempre será mayormente recomendable tomarla con agua o junto con el suplemento (Proteína) que usted esté tomando.
Y algo a tomar en cuenta, se debe aumentar el consumo de agua diario cuando se toma Creatina, ya que la misma aumenta la Creatinina en nuestro cuerpo, y esto puede cargar los Riñones, y lo hablo por experiencia, eso se siente fatal.
Y no se podria tomar durante el entrenamiento?
Desde que vi que se metían directo la creatina así directo es una ridiculez aparte de que es incorrecto hacerlo provocaría qué tus riñones trabajen en exceso y bye funcionamiento correcto. Next con estos disque influencers
Exacto no ha pasado nada, eso me paso a mi, nada de nada,